STEEDS MEER KINDEREN SLAPEN SLECHT
Door smartphones en weinig bewegen wordt goed slapen steeds lastiger.'😴
'Iedereen heeft slaap nodig om goed te functioneren', vertelt Verschuren. 'Alles wat je overdag leert, bijvoorbeeld op school of bij je sportclub, wordt 's nachts ingebouwd in je hersenen. Van slaap groei je ook beter en word je minder snel ziek. Kinderen hebben negen tot elf uur slaap per nacht nodig.'😴
Blijf je te lang wakker, dan gebeurt er het omgekeerde. Je onthoudt dingen dan bijvoorbeeld minder goed en kunt je moeilijk concentreren. 'Als je goed wilt slapen, moet je zorgen dat je hoofd rustig is en je lijf moe', vertelt Verschuren. 'Dat werkt niet als je in bed nog een spannende game speelt of druk bent met TikTok of Snapchat. Door al die prikkels krijg je te weinig rust.' Slimmer is dus om je telefoon niet mee naar bed te nemen. 'En probeer overdag meer te bewegen', Ga dus lekker naar buiten. Zonlicht is ook superbelangrijk, vooral in de ochtend. Zo vertel je je lijf dat het dag is.😴
Als je hoofd veel moet verwerken, kun je wel hele gekke of enge dromen krijgen. Dat is helemaal niet erg, Bron:kidsweek.nl
BETWEEN MERCI AND ME☺12 januari☺Een aangrijpend christelijk drama waarin twee muzikanten, gedragen door Jezus’ liefde, de confrontatie aangaan met racisme, pijn en twijfel. Dat mondt uit in een ontroerend verhaal over genezing, genade en eenheid.Bezoek: NewFaithNetwork.com
Geen opmerkingen:
Een reactie posten