Wat gebeurt er met je lichaam

 

WAT GEBEURT ER MET JE LICHAAM ALS JE NIET MEER NAAR BUITEN GAAT 

 We brengen het grootste deel van ons leven binnen door. Zeker in ons koude kikkerland. Hartstikke zonde, want buiten zijn heeft ontzettend veel voordelen voor je gezondheid. ☺ 

 Maar wat gebeurt er echt met je lichaam als je niet meer naar buiten gaat? Klik verder en kijk of je een van deze symptomen herkent.☺ 

 Als je weinig tijd buiten doorbrengt, krijg je niet genoeg zonlicht. Dit kan je serotonineniveau kan beïnvloeden.☺

 

 

Serotonine, ook wel bekend als het gelukshormoon, is een neurotransmitter. Het speelt een belangrijke rol als stemmingsstabilisator en beïnvloedt hoe goed we ons voelen.☺ 

 Als je binnen opgesloten zit, maak je niet zoveel serotonine aan en kun je zelfs agressiever worden, blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Cambridge.☺ 

 Blootstelling aan natuurlijk licht (vooral 's ochtends) helpt bij het reguleren van je circadiane ritme (slaap/waakcyclus). Te weinig naar buiten gaan kan deze cyclus beïnvloeden.☺ 

 Natuurlijk licht verhoogt de productie van melatonine, het hormoon dat verantwoordelijk is voor de slaap. De productie ervan stijgt op natuurlijke wijze voor het slapengaan en daalt bij het ontwaken. Overdag niet naar buiten gaan zal dit proces belemmeren.☺ 

 Als je binnenshuis bent, en vooral als je wordt blootgesteld aan blauw licht van elektronische apparaten (zoals smartphones), daalt het melatonineniveau mogelijk niet zo snel. Je komt dus moeilijker in slaap en zal moeite hebben met wakker worden. ☺ 

 We hebben allemaal wel eens last van pijntjes, hoe we onze dagen ook doorbrengen. Maar niet naar buiten gaan betekent minder blootstelling aan de zon en dus een lagere vitamine D-spiegel.☺ 

 Vitamine D wordt van nature aangemaakt wanneer onze huid wordt blootgesteld aan zonlicht. Lage vitamine D-niveaus worden in verband gebracht met tal van gezondheidsproblemen. Uit een onderzoek uit 2003 bleek dat 93% van 150 deelnemers die klaagden over chronische pijn, "extreem lage" vitamine D-spiegels hadden.☺ 

 Velen van ons hebben de neiging om meer tijd binnenshuis door te brengen als we moe en gestrest zijn. We zoeken vaak troost in huis en vermijden de buitenwereld. Maar het blijkt dat de deur uitstappen een van de beste dingen is die je kunt doen om je mentale welzijn te verbeteren. Bron>msn 

  DE BIJBEL ZEGT:En God zei: "Ik wil dat er licht is!" Toen was er licht. Genesis 1:3